Для кого этот комплекс?
Авторский проект по растяжке разработанный балериной
Алиной Маяковской
Алиной Маяковской
ГАЙД
"РАСТЯЖКА ОТ БАЛЕРИНЫ"
"РАСТЯЖКА ОТ БАЛЕРИНЫ"
Всем привет!
Меня зовут Алина Маяковская, мне 28 лет.
Я профессиональная балерина, педагог-хореограф и балетмейстер.
Окончила хореографическое училище по специальности «артист балета».
Окончила Московскую Государственную Академию Хореографии, педагогический факультет.
Лауреат международных конкурсов в качестве исполнителя и хореографа.
Режиссёр-постановщик одноактного балета «Чехов и Книппер. Любовь в декаdance».
Танцевала во множестве спектаклей и балетных гала-концертах за рубежом. Гастролировала на лучших сценах России, Франции, Израиля, Норвегии, Польши, Кипра, Мексики, Китая, Ирландии, Великобритании и др.
Меня зовут Алина Маяковская, мне 28 лет.
Я профессиональная балерина, педагог-хореограф и балетмейстер.
Окончила хореографическое училище по специальности «артист балета».
Окончила Московскую Государственную Академию Хореографии, педагогический факультет.
Лауреат международных конкурсов в качестве исполнителя и хореографа.
Режиссёр-постановщик одноактного балета «Чехов и Книппер. Любовь в декаdance».
Танцевала во множестве спектаклей и балетных гала-концертах за рубежом. Гастролировала на лучших сценах России, Франции, Израиля, Норвегии, Польши, Кипра, Мексики, Китая, Ирландии, Великобритании и др.
Восемь лет назад основала школу танцев МАЯКDANCE в центре Москвы.
Всегда вдохновлялась учениками и вдохновляла их сама. Больше всего меня мотивирует обмен знаниями и позитивной энергией.
Именно поэтому хочу поделиться авторским комплексом упражнений балетной растяжки, который я разработала специально для вас!
Расскажу, что вас ждёт.
Сначала будет разминка: мы разогреемся и подготовим наше тело к растяжке. Дальше будет растяжка: мы раскроем таз, растянем разные группы мышц, особое внимание уделим ногам. Потом будут шпагаты: продольный на каждую ногу и поперечный. Затем лёгкая заминка.
Ну что, готовы? Поехали!
Всегда вдохновлялась учениками и вдохновляла их сама. Больше всего меня мотивирует обмен знаниями и позитивной энергией.
Именно поэтому хочу поделиться авторским комплексом упражнений балетной растяжки, который я разработала специально для вас!
Расскажу, что вас ждёт.
Сначала будет разминка: мы разогреемся и подготовим наше тело к растяжке. Дальше будет растяжка: мы раскроем таз, растянем разные группы мышц, особое внимание уделим ногам. Потом будут шпагаты: продольный на каждую ногу и поперечный. Затем лёгкая заминка.
Ну что, готовы? Поехали!
О ГАЙДЕ
Это универсальный выверенный комплекс, где одно упражнение перетекает в другое, плавно готовя тело к посадке на шпагат. Мой комплекс подойдет даже тем, кто никогда не дотягивался до своих носочков. Но знатоки наверняка тоже найдут здесь много интересных упражнений.
- Разогревающие движения, разминка
- Движения, направленные на подвижность спины и ног
- Упражнения для растяжки правильных шпагатов
- Расслабляющая заминка для плавного завершения занятия
- Разогревающие движения, разминка
- Движения, направленные на подвижность спины и ног
- Упражнения для растяжки правильных шпагатов
- Расслабляющая заминка для плавного завершения занятия
Регулярно повторяя комплекс, вы получите:
- Расслабленное тело без зажимов
- Эластичные и сильные суставы
- Подтянутую фигуру
- Крепкий сон и хорошее настроение
- Умение эффектно садиться на шпагат!
- Эластичные и сильные суставы
- Подтянутую фигуру
- Крепкий сон и хорошее настроение
- Умение эффектно садиться на шпагат!
ОСТАЛИСЬ ЕЩЕ ВОПРОСЫ?
Почему стоит попробовать?
Что нас ждет в программе?
